Entrainement

Entrainement · 11 avril 2024

J'ai commencé l'hiver en étant grippé juste avant la course d'Echiré. Ensuite il y a eu ma chute dans la marche à Saivres. Elle a peut-être déclenché les vertiges positionnels paroxystiques apparus mi-mars et qui ont duré plus de 2 semaines. Tout ceci combiné à la mauvaise météo, a conduit à une réduction de mon activité nordique et l'abandon de tout objectif de performance. Je suis revenu à mes "petits" bâtons de 119 cm et j'essaie essentiellement de travailler la poussée...

Entrainement · 29 septembre 2023

Après avoir effectué mes 2 premières saisons dans un club affilié à la FFRandonnée, je préfère effectuer cette nouvelle saison en "solo". J'essaierai néanmoins de faire une sortie hebdomadaire en petit comité avec des amis bons marcheurs nordiques. Je souhaiterai aussi participer à plus de compétitions (objectif: 4-5 dans la saison).

Entrainement · 10 mai 2023

Le 15 avril : En prévision de la Nordicréchoise qui a lieu dans 4 semaines, je vais consigner au fil de l'eau dans le présent article, les informations marquantes de mes principaux entrainements. Avant le récent achat de ma montre connectée, je travaillais lors de mes sorties, la technique et l'endurance sans trop m'attarder sur la performance . Désormais, je vais la surveiller de plus près !! *** Historique de mes entrainements

Entrainement · 13 avril 2023

Avec ma nouvelle montre connectée, je me suis amusé à faire le même parcours de 5,5km hier sans bâtons et aujourd'hui avec bâtons. Les conditions météo étaient sensiblement identiques. J'ai fait les 2 parcours sur un rythme moyennement soutenu que j'aurais pu tenir encore de nombreux kilomètres. La conclusion est que les bâtons permettent d'aller un peu plus vite (+0,6 km/h) pour une dépense énergétique inférieure. Ma foulée est en outre augmentée de 9 cm.

Entrainement · 27 février 2023

Avec un vent de plus de 50 km/h sur un parcours très exposé, j'ai choisi de faire ma marche quotidienne sans bâtons. L'absence de bâtons m'a permis de me concentrer principalement sur 2 points : la respiration (cycles de 4 inspirations puis 4 expirations), et le déroulé du pied avec un focus sur la propulsion par la pointe du pied. Je suis satisfait de cette sortie, j'ai parcouru 13 km en 1h45 (soit environ 7,4 km/h de moyenne).

Entrainement · 28 janvier 2023

Comme l'an dernier, notre club a organisé la randonnée Ruban Vert (ancienne voie ferroviaire) avec 3 distances possibles (Prahecq-Celles-Melle) : 22, 35 et 48 km. Parmi les 25 participants (dont une dizaine du club de Chauray), nous étions 8 à faire les 35 km en marche nordique. Il faisait très frais (5-6°) avec un vent du nord à 40-50km/h perturbant parfois la trajectoire des bâtons ;-) C'est la 1ère fois que je faisais une telle distance en marche nordique et j'ai terminé beaucoup...

Entrainement · 29 janvier 2022

Je participe à la randonnée "Ruban vert" organisée par mon club avec une trentaine de participants (marche + nordique) dont certains d'un club voisin. Nous sommes 7-8 à faire les 22 km (Celles-Melle A/R) en marche nordique. C'est la 1ère fois que je fais une telle distance et que le niveau est aussi élevé (moyenne > 7 km/h). J'essaie de suivre un ami du club de Chauray, je termine à 50m de lui et ... épuisé. En le regardant marcher, je vois les progrès à faire. Ce sera mon...