Equipement · 29 janvier 2023
Comme promis dans un précédent article, voici l'état (à droite) de mon embout après 200km. Il commence à être plutôt usé mais il accroche toujours sur du goudron sec (sans gravillon). Je vais donc continuer avec et voir jusqu'à quelle distance, il est toujours utilisable. Je ferai un dernier point à sa "fin de vie" !!
Rando · 28 janvier 2023
Comme l'an dernier, notre club a organisé la randonnée Ruban Vert (ancienne voie ferroviaire) avec 3 distances possibles (Prahecq-Celles-Melle) : 22, 35 et 48 km. Parmi les 25 participants (dont une dizaine du club de Chauray), nous étions 8 à faire les 35 km en marche nordique. Il faisait très frais (5-6°) avec un vent du nord à 40-50km/h perturbant parfois la trajectoire des bâtons ;-) C'est la 1ère fois que je faisais une telle distance en marche nordique et j'ai terminé beaucoup...
Conseil · 19 janvier 2023
Pour illustrer le geste idéal de la marche nordique, j'aime bien ce dessin issu du site frsel.be
Conseil · 16 janvier 2023
Voici une image récupérée de Facebook qui résume tous les bienfaits de la marche nordique. Il est utile de préciser qu'ils ne sont tous avérés que si le geste technique est parfaitement réalisé.
Compétition · 08 janvier 2023
Je m'intéresse désormais à la cadence (nombre de pas par minute) qui est mon principal axe d'amélioration pour 2023. Me concernant, je n'ai pas encore beaucoup de mesures mais la seule que j'ai actuellement est que quand je marche à 7,5km/h, je suis à une cadence de 120 (foulée de 1,04m) . Aussi, j'ai analysé les compétiteurs du dernier championnat de France au travers d'une séquence filmée sur du plat, à l'aide du logiciel libre Avidemux (sur Linux Mint). En observant les 10...
Equipement · 04 janvier 2023
J'avais évoqué la problématique des embouts dans un précédent article. Voici l'état (à droite) de l'embout Multifitpad de Décathlon (*) après avoir parcouru 100km sur du goudron. Même s'il est plutôt usé, il "accroche" encore bien sur le bitume (sec ou humide). A ce stade, j'en suis toujours très satisfait. Je referai un point dans 100 km !! (*) J'utilise ces embouts avec des bâtons Guidetti VDF UT 50
02 janvier 2023
Ayant débuté la marche nordique en septembre 2021, l'année 2022 aura été ma 1ère année complète. J'estime avoir parcouru entre 2000 et 2300 km dans l'année (je n'utilise pas systématiquement l'application Décathon Coach !!). Je pense avoir fait des progrès dans la technique : accroissement de la foulée, attaque talon, planter de bâton, déroulé du pied, lâcher/relâcher des mains, poussée arrière des bâtons, buste plus droit, respiration. Avec ces progrès, j'ai ressenti en...
Compétition · 21 décembre 2022
Prenons maintenant les exemples espagnols et italiens. J'ai regardé des vidéos de compétitions espagnoles (cf exemple1, exemple 2 , exemple3) et chez leurs meilleurs marcheurs (exemple4), je ne vois quasiment pas de décalage. Du coup, je me suis penché sur leur réglementation et il est indiqué en 5.1 "En tout temps, un pied et le bâton de la main opposée du marcheur maintiendront toujours le contact avec le sol". Ce n'est pas plus clair que le réglement français mais pourtant leurs...
Compétition · 21 décembre 2022
Depuis quelque temps, je m'interroge sur la synchronisation de l'attaque talon et du planter de bâton qui m'a été enseignée dans mon club et confortée par ailleurs dans cette vidéo.
Equipement · 20 décembre 2022
Cherchant toujours une alternative à mes chaussures actuelles Evadict TR2, je me suis rendu dans le magasin Terre de Running de Niort et la vendeuse m'a conseillé des Mizuno wave daichi 7 compatibles avec un pied large (et accessoirement mon hallux valgus !!). Je les ai essayées dans le magasin et je me sentais plutôt bien dedans. Cet essai n'étant pour moi pas suffisant au regard du prix (140€), j'ai demandé à pouvoir les essayer chez moi en intérieur pendant plusieurs jours (prêt...

Afficher plus