Technique
Technique · 03 septembre 2023
Je vais recenser dans cet article, quelques vidéos de marcheurs avec de belles gestuelles. Je l'enrichirai progressivement ...
Technique · 14 août 2023
J'aimerai m'inspirer de la marche afghane pour la respiration en marche nordique. Cette vidéo m'y encourage. En voici une description : "La marche afghane est une technique de marche basée sur le principe de la coordination de la respiration au rythme des pas. Elle est née dans les années 1980 à partir des observations effectuées par le français Édouard G. Stiegler, auprès des caravaniers afghans, capables d'effectuer des marches de plus de 60 km par jour pendant des dizaines de jours....
Technique · 10 juillet 2023
Comme nous l'avons vu précédemment, il semble difficile de concilier une belle gestuelle avec la compétition : lien 1, lien 2 J'ai néanmoins identifié le multiple champion d'Espagne Ramon Alvarez qui selon moi, arrive à conserver la technique enseignée dans les clubs "loisir" (*) avec d'excellents résultats en compétition. Voici 2 vidéos qui montrent sa gestuelle en course : https://youtu.be/79rwddHHH7A , https://youtu.be/1SkH6bdjYdY Les puristes pourraient dire que sa poussée...
Technique · 27 juin 2023
Depuis mes débuts en marche nordique, j'ai rarement été filmé. Ma 2ème saison de MN s'achevant, j'ai voulu voir où j'en étais dans ma technique. Je suis un peu déçu car je pensais réaliser une poussée arrière plus importante avec un bras qui allait plus loin :-( Il faudra clairement que j'améliore ce point précis dans les prochaines semaines !!
Technique · 21 juin 2023
Attardons-nous sur la gestuelle des meilleurs compétiteurs français. Pour cela, je suis parti de la 3ème vidéo du dernier championnat de France sur laquelle j'ai fait des coupes et ralenti les images d'un facteur 3. Cette séquence intervient après environ 20mn de course. Il est évident que leur gestuelle est impactée négativement par leur importante cadence (entre 150 et 170 pas/mn) mais ce qui me frappe à nouveau, est le retard du planter de bâton par rapport à l'attaque talon du...
Technique · 22 avril 2023
Cet article vient en complément de celui-ci. Avant ma montre connectée, je n'avais que des chiffres approximatifs. Désormais après quelques relevés, je constate que ma foulée est en moyenne de 1,04m et que ma cadence moyenne peut aller jusqu'à 130 pas/mn. Ceci conduit à une vitesse moyenne de 8,11 km/h. Si je souhaite améliorer mes performances, je peux augmenter ma foulée (obj: 1,05m) et ma cadence (obj: 135). Ceci ferait une moyenne de 8,5 km/h. Rappelons que ces chiffres sont à...
Technique · 25 mars 2023
Je vous conseille de lire cet article sur la technique, rédigé par l'administrateur du forum jemarchenordique.com . Il est très exhaustif et mérite d'être lu et relu au fur et à mesure de notre progression dans cette activité.
Technique · 07 février 2023
Le youtubeur Marin vient de poster une vidéo intitulée "Le Paradoxe de la Vitesse en Marche Nordique". Elle exprime vraiment ce que je pense depuis quelque temps. Un de ses messages est que La vitesse n'est pas le but de la Marche Nordique mais la conséquence d'une bonne technique.
Technique · 19 janvier 2023
Pour illustrer le geste idéal de la marche nordique, j'aime bien ce dessin issu du site frsel.be